催眠,進入自我意識
     
  作者:張景嘉心理師

最近跟幾位朋友聊到催眠,大家不約而同認為,在眾多的心理治療方法中,催眠對於一般百姓來說,總是充滿神秘又吸引的感覺,好奇這項技術的能耐,但又擔心坊間所耳語的那些不可思議催眠後行為表現,而到底催眠是什麼呢?

催眠的字面意義來說,「催」這個字,是加速、快速的意義,將事物和事情加速進行,達到某一程度。而「眠」的字義,就是淺顯易懂的睡眠、睡覺意義。因此兩個字加在一起,可以說就是加速讓一個人進入睡眠的狀態,達到大腦和身體肌肉的「放鬆」。

而這樣的一種深度和快速睡眠狀態,使人放鬆,能協助當事人擺脫內心對於事情的痛苦,其實是源於個人對事物念頭的放下和轉念。在多年心理治療的經驗中,體悟到很多讓人苦難和痛楚的事情,其實都是源自於自我的放不下和執著。

例如一位個案訴說著面對到同事的冷嘲熱諷,讓自己畏懼與人交流溝通,甚至產生失眠和憂鬱狀態,念頭想到的都是他人的瞧不起和冷漠,久久不能散去。這時透過催眠的方式讓當事人轉換一種念頭和想法,透過這樣的轉換,當事人真正能做的就是幫助自己找到不同深度意義,這樣的方式是不但展現出自己為自己的行動,也是自我念頭的一種放下。

但也許會好奇疑惑,這樣的催眠方式為什就能有效的協助個案真正的放下執著的念頭呢?因為,人在催眠時,身體和大腦的深部放鬆熟睡狀態,會給細胞再充電、清理廢物、加深記憶力。最重要的是,催眠狀態深度睡眠時,人的意識會進入一種高層次專注的精神狀態,在這樣的狀態下,大腦意識使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被打開,讓人能真正意識到自我內在最個人的念頭和想法,同時對於外界的訊息呈現高度的接受、暗示性狀態。這時心理師在當事人深度的意識中,協助植入和轉化一些負向的念頭,引導朝向更正向和更有意義的想法,就能讓當事人放下念頭和執著,過能更想要的生活。

在研究上也顯示,催眠睡眠時,腦波振幅度比清醒時低,也表示意識下沉得越深,這時潛意識相對浮現的越明顯,如此的潛意識,是一種較能讓人專注和深化於大腦的意識。

人類的演化上,大腦的進化變成容易分心。人們在平日的生活中,太多繁瑣、造成個人分心、多慮的思緒,訊息的爆炸和大量,讓人無法專注於自我和排除不必要的價值,因此對於要放下執念和執著,就必須進入更深的意識和讓大腦專注。透過催眠讓人收鬆放鬆,放鬆到潛意識浮起來,並面對、處理、調整它,潛意識改變了,你的意識也跟著改變了。

因此,催眠是一種深度的放鬆,從身體的肌肉,到大腦意識的專注,都是為了讓人能更真實的面對內在的念頭和執著,放下,過更好的生活。
 
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