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最近幾年的門診中，越來越常聽到來求診的病患提到這樣的問題。通常都是到了問診的尾聲，突然想到這點，補充給醫生知道。四五十歲的族群提出這樣的問題的診友越來越多，連三十多歲的都開始擔心自己是不是失智。
記憶力跟很多東西都有關係，跟有沒有睡好、有沒有其他藥物影響、情緒穩不穩定、是開心的事還是不開心的事…..都有關。今天只提筆者在臨床時最常看到的狀況：不專心。我們的記憶力跟專心程度有很大的關係，在記的時候有沒有專心去記，還是隨隨便便聽過去以為自己有在記但是其實沒在記是差很多的。現在人生活都很忙碌，常常要一心多用，在記事情的時候很難專一地去記，常常一邊在拿東西時一邊在想著還有什麼事沒做，結果等一下就忘記手上的東西放哪去了；或是一邊在忙的時候別人一邊交代事情，自己嘴巴上都有”嗯嗯嗯”的回應以為自己都聽到了，等一下要再想的時候卻想不起來。這樣並不是記憶力不好，也不是早期失智，只是因為沒有專心去記。
而我們的專注力又常常跟情緒、壓力有很大的關係，壓力大的時候腦袋裡的壓力荷爾蒙越多，就會影響我們的專注力，常常覺得腦袋空空，或是一片混沌，思考能力變差，專注力變差，記憶力當然也不會好。容易焦慮緊張的人也會常常因為要擔心煩惱的事情太多，常常在想別的事，無法專注在眼前的人事物上，常常只想著自己要講什麼，而沒有仔細聽人家講什麼，所以常常事後發現不記得別人說過什麼話，也不記得自己剛剛在忙什麼，因為連在忙的時候都沒有在專心。所以這時候該吃的藥不是銀杏、不是促進血液循環的藥，反而是該先和醫師討論怎麼把自己的焦慮、壓力控制下來，讓腦袋和情緒處在平靜的狀態之下，專注力改善後，記憶力自然就會變好囉！也請常常提醒自己，一次做好一件事就好，做事的時候專心做，聽人家說話的時候專心聽，事半功倍唷！
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