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楊孟達身心精神科 劉瀞涵心理師
什麼是沙遊治療？
沙遊治療是一種透過非語言的方式，來探索個人內在的深度心理治療。在沙遊治療中，我們會運用沙箱與許多小物件，讓個案在沙箱中創造自己所想要的圖樣，而這個圖樣就反映了每個人自己的內在世界，因此，透過沙遊治療可以幫助我們更加了解自己，進而達到改變的可能。語言一般來說比較呈現了個人意識的的狀態，而沙遊這種非語言的方式，可以幫助我們讓潛意識浮現；透過對沙盤的了解，能夠幫助我們了解我們的潛意識，進而可能跟潛意識對話，進行深度的內在整合。例如個案因母親從小以控制的方式表達愛，對母親有又愛又恨的情緒，但卻難以在意識上承認對母親的生氣，於是在沙盤中出現了負向母親的物件與一群士兵對戰的畫面，透過在沙盤中的無意識呈現，處理內在對母親的生氣。
在沙遊治療中，治療師更會提供一個自由受保護的空間，讓個案可以自在地進行內在的探索。沙，代表了大地之母，每個人最原始的根源也是母親，母親提供了餵養、提供了力量。因此，透過與沙子的接觸，可以幫助我們與內在的母親連結，進一步修復兒時的創傷，增強自我的力量。
什麼樣的人適合接受沙遊治療呢？
沙遊治療對於兒童情緒障礙、兒時創傷造成的成人情緒障礙、莫名的恐慌或憂鬱、創傷及失落造成的情緒困擾等，都可以有很大的幫助。沙遊治療因為有「遊」這個字，很可能被誤以為只有兒童才適合。事實上，不論兒童或成人都可以接受沙遊治療。兒童因為口語表達能力有限，且意識上的壓抑較成人輕微，因此，透過沙遊治療可以很快而且很有效的處理內在的衝突。成人雖然口語表達能力比較好，但很多深埋在潛意識的想法往往難以言語表達，或有時對自己的感覺也很難清楚描述，沙遊治療可以越過語言的障礙，幫助我們呈現內在的世界。
我沒有藝術天份，可以做沙遊嗎？
排沙盤並不需要任何藝術天分。沙遊治療並不在於排出美美的沙盤，你只需要以直覺來放置物件，每個你所放置的物件，都與你的內在有所連結，因此你所擺放的沙盤就是你內在的呈現，沒有美醜、對錯，每個沙盤都是我們往內在、往更美好的自己前進的過程。
沙遊治療一定每次都要排沙盤嗎？
不一定的。每次的治療你可能會有不同的感覺，治療師會尊重你的感受，使用談話、沙盤或其他媒材來協助你。
你的小孩有情緒困擾嗎？你想更加地了解自己，解決一直悶悶不樂的感覺嗎？你想接受心理治療，但害怕要一直說話嗎？沙遊治療會是不錯的選擇喔！
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