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楊孟達身心精神科 楊孟達醫師
高低起伏本就是人生的真相。以人的情緒來說：最明顯的就是有時候明明沒什麼事情，但卻覺得心情悶悶的，或是有時候不管看到什麼事情就好開心好想笑。這說明人情緒本身就有一種高低起伏的狀態，這是很自然的。
人的情緒如此，外在環境也亦然：有時風平浪靜，有時驚濤駭浪，可能是公司要裁員要減薪，或是跟同事吵架，即使只是去吃個飯，都有可能有一些不愉快的經驗。
人從內在到外在都是有高低起伏的相狀，更不要講兩個人交集在一起時高低起伏的狀況會更明顯。假設兩個剛好都走進低潮的人，一個人的低潮會把另一個人拉的更低。或是一個人高，另一個人低的時候，高的那個人也會被拉下來。所以兩個人在一起的時候，其實高低起伏的狀況有時會有加乘的效果，並不完全來自於自己。
舉例來說:我們在家睡覺，但是樓上的人每天都在吵架，這明明是別人家的高低起伏，但我們不免都受到影響了。即使只是別人家裡的高低起伏我們都會受到影響，更何況是自己家裡的高低起伏，我們受到的影響更大。
有時候父母在吵架時，小孩就被這個高低起伏影響到了，因為這是一種互相影響的頻率。問題是我們如何去經營一個永遠維持在一個加溫狀態的婚姻，那就是要讓這個高低起伏中的每一個低點都變成一個機會。
這些高低起伏的情況雖然有時感覺上是低潮，可是如果沒有這個最低最糟的狀態，就不會有向上反彈回來的那個動力。雖然這些看起來像是不好的事物，但這其實是老天的一種很巧妙的安排。這個安排並不是為了讓你沉淪下去，而是為了讓你有這個力道讓你走上來，通常狀況越往下走的人會越願意走出來。
所以一直處在人生的高點或順境也未必全然是好事，塞翁失馬，焉知非福。處在順境的人少了很多學習的機會。所以那個低點其實是要給人一種動力，有些人要很低很低他才有動力，有些人稍微低一點他就馬上要開始改變了。
因而，不管是哪一個狀態，都是為了給人改變的動力。人跟人相處如果有這個低點，只要我們反彈的力道出來，情況就不會往下走。可是如果我們反彈力量不願意出來，他就會再往下走，其目的是為了讓我們有更大的反彈力量上來，並不是要讓我們更糟糕。
人的常態是一種得過且過的心態，覺得還好就不去改變他了，這並不是誰的問題。所以我們要時時覺知，要學習隨時調整自己和他人互動的這個曲線，高低起伏不是一定，這個曲線是可以靠我們的行為而改變的。
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