完美主義不完美
     
  作者:楊孟達醫師

問: 我是一個追求完美的人,可是最近好像發現這樣給身邊的人很大的壓力。

答: 首先我們先來看: 甚麼是完美,完美存不存在,而追求完美到底意味什麼。

追求完美的人常常陷入一種困境,那就是自找麻煩。

因為沒有人是完美的,可是我卻要追求完美。

同樣的,我也會要求別人要完美。 這就是我們的一種慣性: 找別人的問題。



我們找人家問題的習慣是我們從小開始學習的,為什麼?

因為我們被訓練要先找自己的問題,為什麼考試沒有考一百分,

你的問題是什麼,你是不是沒有用功?



當我們常常被人家問我們的問題是什麼之後,

我們就習慣找自己的麻煩,

久而久之,我們也開始用這個模式去找別人麻煩。

就像一個人從小被訓練看到綠燈要過去。

久而久之,他不用思考他看到綠燈就會走了。



但如果有一個國家的交通規則是: 紅燈往前走,綠燈是要煞車,

我們就完全搞不清楚了,

因為我們看到紅燈還是會不小心停車,看到綠燈還是想過去,

可是那個國家的順序已經倒過來了,

所以我們被原來的慣性牽扯了,

誰說紅燈一定要停,而綠燈要往前走,

這只是每個國家約定俗成的規定而已。



所以改變的第一步是要覺知,我要改變找人家麻煩的習慣,

因為找人家麻煩其實是在找自己麻煩,我要開始學習看到別人的優點,

別人才會有更多的優點。

時時提醒自己要覺醒,

這個方法要改變,

因為如果連你都沒有提醒自己要改變,你旁邊不會有人提醒你的。



習慣就是要常常做才能培養出來,

常常做就是要從小地方開始覺知,

因為大地方的覺知會來不及,

大地方的情緒或者力道非常大,

我們不可能從那裡去改變什麼習慣,

原因只有一個: 不習慣。

如果我們習慣了,當下根本不用有力氣,

就像找別人麻煩根本不需要費心力,

因為那是我們的習慣。



所以只要現在開始培養新的習慣,

當我們再次遇到同樣的事情時,

我們就可以應用新的習慣: 看別人的優點。

假以時日,新習慣會取代舊習慣。



我們必須從小地方開始改變習慣,

自然而然大地方的習慣就會改過來,

所以人家說做事要從小事做也是這個原因,

因為小事比較容易改變,小事一旦改變久了成習慣了,

大事自然改變。
 
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