會傳染的情緒
     
  作者:楊孟達醫師

問: 家人常有爭吵,為甚麼不關我的事,但每次我也都覺得心情亂糟糟?


答: 有經驗的媽媽都知道在嬰兒房,一整排的小孩只要有一個哭,會發生甚麼事?

一整排的小孩也開始哭。

為什麼呢?

很簡單,小孩正在告訴我們一個很重要的道理,

也就是說我們很容易收別人的情緒,

這個哭,另外一個不是他尿床,他也收到這個情緒了,

他也以為自己尿床就哭了,所以情緒是會被收走的。



例如媽媽跟女兒在爭吵,在旁邊寫功課的弟弟就收到了,

每次爭吵,弟弟每次收,結果弟弟壓力就變得莫名其妙的多,

即使爭執內容和他完全沒有關係,

所以人一旦開始收情緒的時候,很多跟自己不相關的全都自動收進去,

但是頭腦不知道,就像那個哭的小孩他也不知道為什麼要哭。


既然情緒會互相渲染,同樣的任何一個人穩定也可以幫助其他人穩定,

媽媽穩定可以幫助小孩穩定,

所以媽媽如果焦慮跟有情緒時,小孩子也會比較容易有焦慮的情緒。


所以要幫助情緒不穩定的人,

最好的方法那就是我們自己先穩定下來,因為他會莫名其妙收我的情緒。

最近看診的時候有一個媽媽帶小孩過來,

因為小孩哭,然後媽媽說他不肯上學,原因是什麼呢?

以為他拒學。



但其實真正的原因是: 因為他媽媽很悲傷很難過,

他媽媽人生過得很痛苦,所以那個小孩感受到媽媽的痛苦,他不想去學校,

他想要留在家裡陪媽媽。

雖然媽媽的苦不是因為他,但是他收進去了。


那誰特別會收呢?

情緒敏感的人特別會收,心越細的人特別會收,

心越細的人越敏感的人,別人的一個小動作可能都不是針對他,他可能都有感覺。


如果基本上這個家庭裡面大家都非常的敏感,

也是因為這種情緒敏感會把很多不是自己的都收回去,

所以有時候就會不知道自己為什麼那麼嚴重,

明明就沒有什麼事情啊,但情緒就會越累積越多。


不論如何,保持平靜平衡的心是第一步,

因為我們不是只有影響我們自己,我們以為吵架就是我們在吵,

不是的,我們正在影響整個家庭,

所以中國人說家和萬事興,為什麼?

因為兩人不合接下來是全家被拉垮,因為情緒不合會渲染,

最後大家都在這個不安和負面情緒裡面。

所以家人爭吵時第一要注意不要被捲進去,

而且自己更要用平靜的心才能真正幫助他們。
 
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